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Marti Gómez Espínola
16-12-2025
Biología
Ciencia para la salud
477
•
16 dic 2025
•
Marti Gómez Espínola
@marti.gomez26
La salud es un estado completo de bienestar físico, mental... Mostrar más
La salud va mucho más allá de "no estar enfermo". Según la OMS, es un estado completo de bienestar físico, mental y social. Este concepto tiene tres dimensiones fundamentales: la física (relacionada con el funcionamiento de nuestro cuerpo), la mental (equilibrio emocional y capacidad para manejar el estrés) y la social (calidad de nuestras relaciones y adaptación al entorno).
Nuestra salud está determinada por diversos factores. Los factores biológicos como la genética y el metabolismo influyen en nuestra predisposición a ciertas condiciones. Los factores ambientales como la contaminación y el acceso a agua potable afectan directamente nuestro bienestar. Los factores socioeconómicos como educación e ingresos definen nuestro acceso a recursos de salud. Y nuestro estilo de vida —alimentación, actividad física y descanso— impacta significativamente nuestra condición general.
La salud no es un estado fijo sino un espectro que va desde la muerte prematura hasta la salud óptima, pasando por estados intermedios como pérdida de salud y salud positiva. Esta visión nos permite entender que podemos movernos en diferentes direcciones dependiendo de nuestras decisiones y circunstancias.
💡 ¡Dato importante! La OPS (Organización Panamericana de la Salud) define la salud integral como un bienestar que incluye todos los aspectos: físico, mental, cultural y ambiental. No solo se trata de estar bien, sino también de tener la capacidad para transformar los aspectos negativos de nuestra realidad.
¿Sabías que mientras duermes, tu cerebro sigue trabajando? El sueño es un proceso biológico complejo fundamental para nuestra salud. Durante este tiempo, nuestro cerebro procesa información, mantiene el equilibrio del organismo y favorece la regeneración celular. El sueño se divide en cinco fases (1, 2, 3, 4 y REM), cada una con funciones específicas para nuestra recuperación física y mental.
Nuestro organismo funciona siguiendo un ritmo circadiano, un sistema biológico que regula ciclos de 24 horas y controla cambios físicos y mentales en respuesta a la luz y la oscuridad. La melatonina, producida por la glándula pineal, es la hormona clave que regula este ciclo. Se activa en la oscuridad y se inhibe con la luz, por eso usar el celular antes de dormir puede afectar tu descanso.
La exposición prolongada a luz artificial altera estos ritmos naturales, reduciendo la calidad del sueño. Esto es especialmente problemático para quienes trabajan en turnos nocturnos, ya que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.
🌙 ¡Consejo práctico! Reducir la exposición a pantallas al menos una hora antes de dormir permite que tu cuerpo produzca melatonina de forma natural, mejorando la calidad de tu sueño.
¿Te has preguntado por qué nos sentimos renovados después de una buena noche de sueño? Durante el sueño, nuestro cerebro activa un proceso de limpieza que elimina los productos de desecho metabólicos, especialmente la proteína beta amiloide (Aβ), cuya acumulación está relacionada con enfermedades como el Alzheimer.
A diferencia de otros órganos, el cerebro no tiene un sistema linfático convencional para eliminar desechos. En su lugar, utiliza el sistema glinfático, un mecanismo especializado que permite el intercambio entre el líquido cefalorraquídeo y el líquido intersticial. Este sistema funciona con mayor eficiencia durante el sueño, por lo que dormir bien es fundamental para mantener la salud cerebral.
Estudios con ratones han demostrado que los animales dormidos eliminan la beta amiloide el doble de rápido que los despiertos. Esta investigación sugiere que si el cerebro humano funciona de manera similar, una mala calidad del sueño podría llevar a la acumulación de toxinas y aumentar el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
🧠 ¡Dato importante! Dormir bien no solo te hace sentir descansado, sino que literalmente limpia tu cerebro de toxinas que podrían causar problemas cognitivos a largo plazo.
La respiración celular es el proceso mediante el cual nuestras células obtienen energía a partir de moléculas como la glucosa. Este proceso se divide en catabolismo (degradación de moléculas complejas liberando energía) y anabolismo (uso de esa energía para crear nuevas moléculas). La primera etapa es la glucólisis, que ocurre en el citoplasma y no requiere oxígeno.
La glucólisis descompone la glucosa en dos moléculas de piruvato, generando ATP y NADH, que son las "monedas energéticas" de la célula. Este proceso está regulado por la insulina, una hormona producida por el páncreas que facilita la entrada de glucosa a las células. Si este sistema falla, se produce resistencia a la insulina, una condición que puede derivar en diabetes tipo 2.
El ciclo de Krebs es la siguiente fase, ocurre en la mitocondria y es donde confluyen todas las rutas catabólicas. Aquí, el acetil-CoA (derivado del piruvato) es oxidado generando CO2, NADH y FADH2, compuestos que serán utilizados en la siguiente fase para producir más ATP.
⚡ ¡Visualízalo así! Piensa en la respiración celular como una central eléctrica dentro de cada célula. La glucosa es el combustible que entra, y el ATP es la electricidad que permite que todo en tu cuerpo funcione, desde pensar hasta correr.
Después del ciclo de Krebs, los electrones generados son transferidos a la Cadena Transportadora de Electrones (CTE) en la membrana interna mitocondrial. Este proceso es fascinante: los electrones "saltan" de un complejo enzimático a otro hasta llegar al oxígeno, que actúa como receptor final formando agua.
Durante este transporte, se bombea H+ al espacio intermembrana, creando un gradiente de protones. Este gradiente es aprovechado por la ATP sintasa, una enzima que funciona como un pequeño motor molecular para sintetizar ATP mediante fosforilación oxidativa. Este mecanismo explica por qué necesitamos oxígeno para producir energía eficientemente.
La hipótesis quimiosmótica explica que los protones acumulados regresan a la matriz mitocondrial a través de la ATP sintasa, permitiendo la conversión de ADP en ATP. Si este proceso se interrumpe (por ejemplo, por falta de oxígeno o por venenos como el cianuro), la producción de energía se detiene y puede ocurrir la muerte celular.
🏃 ¡Conexión con tu vida! Durante el ejercicio intenso, la demanda de oxígeno aumenta. Si el suministro es insuficiente, tus células recurren a la fermentación láctica, acumulando ácido láctico que causa esa sensación de ardor y fatiga muscular.
Cuando las reservas de glucosa se agotan, tu cuerpo recurre a otras fuentes de energía. El catabolismo de lípidos comienza con la hidrólisis de triglicéridos por acción de las lipasas, generando glicerol y ácidos grasos. Los ácidos grasos ingresan a la mitocondria donde ocurre la β-oxidación, un proceso que libera fragmentos de acetil-CoA que entran al ciclo de Krebs.
Las proteínas no son la primera opción energética del cuerpo, ya que cumplen funciones estructurales y metabólicas esenciales. Sin embargo, en situaciones de ayuno extremo, el organismo degrada proteínas en aminoácidos que sufren desaminación, eliminando el grupo amino (NH2) que se excreta como urea. Los esqueletos carbonados resultantes pueden convertirse en intermediarios del ciclo de Krebs.
El balance entre ingesta y gasto energético es clave para la salud metabólica. Un exceso de consumo calórico, especialmente de grasas y azúcares, puede llevar al almacenamiento de triglicéridos, provocando condiciones como obesidad y hígado graso no alcohólico (NAFLD). Por otro lado, un consumo insuficiente puede causar desnutrición y pérdida muscular.
🍽️ ¡Aplicación práctica! Cada macronutriente aporta una cantidad específica de calorías . Conocer esto te ayuda a planificar una alimentación equilibrada que mantenga un metabolismo saludable.
Si comprendiste los conceptos de respiración celular, podrás responder estas preguntas. En pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), ¿qué consecuencia es más probable? La respuesta correcta es A: "Menor producción de ATP y mayor fatiga muscular". Esto ocurre porque la disminución en el ingreso de oxígeno afecta la cadena transportadora de electrones.
¿Qué vía catabólica ocurre en un cultivo celular donde solo se produce CO2 en presencia de O2? Este escenario describe la respiración aeróbica completa, donde la glucosa se degrada completamente hasta CO2 y H2O en presencia de oxígeno, generando la mayor cantidad posible de ATP.
El consumo excesivo de nutrientes energéticos puede llevar al almacenamiento de glucógeno y triglicéridos, provocando enfermedades como obesidad, resistencia a la insulina y hígado graso. Por el contrario, consumir menos nutrientes de los necesarios obliga al cuerpo a degradar proteínas estructurales, afectando negativamente los tejidos y funciones corporales.
📝 ¡Estrategia de estudio! Relaciona estos procesos metabólicos con situaciones cotidianas. Por ejemplo, cuando te saltas comidas, tu cuerpo comienza a usar sus reservas de glucógeno y luego grasas. En ayunos prolongados, recurre a proteínas, lo que explica la pérdida de masa muscular.
Nuestro compañero de IA está específicamente adaptado a las necesidades de los estudiantes. Basándonos en los millones de contenidos que tenemos en la plataforma, podemos dar a los estudiantes respuestas realmente significativas y relevantes. Pero no se trata solo de respuestas, el compañero también guía a los estudiantes a través de sus retos de aprendizaje diarios, con planes de aprendizaje personalizados, cuestionarios o contenidos en el chat y una personalización del 100% basada en las habilidades y el desarrollo de los estudiantes.
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¡Sí lo es! Tienes acceso totalmente gratuito a todo el contenido de la app, puedes chatear con otros alumnos y recibir ayuda inmeditamente. Puedes ganar dinero utilizando la aplicación, que te permitirá acceder a determinadas funciones.
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La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
usuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
usuaria de iOS
Una increíble aplicación, de verdad. Apareció en el momento en que necesitaba una app que me ayude a organizar mis estudios, al igual que para prepararme para los exámenes. Te da una increíble variedad de estudio que simplemente me encanta. Además de ser una gran ayuda para estudiantes de diferentes grados, como la universidad, lo que más me gusta de esta app es que está para diferentes países.
Bárbara
Chile
Me encantó. La app es superior, buena para los estudiantes. No solo te da las respuestas, sino que también te las explica de una manera asombrosa, lo que hace que entiendas súper rápido. La recomiendo mucho si se te hace difícil comprender las materias que te dejan.
Jennifer
Perú
Muy buena aplicación, da información precisa de lo que se le pide. Es eficiente y, sobre todo, tiene varios intereses a escoger, como por ejemplo, temas sobre el ICFES, temas de bachillerato, entre otros. Excelente app.
Lady
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¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
usuaria de Android
En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Me costaba demasiado estudiar porque no entiendo cuando me pongo a estudiar, y en los exámenes me iba mal, hasta que me empezaron a aparecer anuncios y la descargué sin tenerle fe. Gracias a esta aplicación, algo que no entendía hace meses y semanas lo entendí. En esta aplicación mis notas mejoraron, y ya no me tengo que preocupar por estudiar.
Antonella
Argentina
¡Excelente! Amé la app. Me parece súper eficiente. Aparte de que enseña mucho, te ayuda en tus problemas personales y te hace resúmenes. Amo. Amé un montón la app. Sirve para cualquier año, desde sexto hasta quinto año. Aparte, hay resúmenes de otras personas. ¡Nonono, loquísimo! Te la recomiendo al 100%. Efectivamente, es un 10/10.
Usuario argentino
iOS.
Excelente experiencia. La aplicación es buenísima, la recomiendo mucho. Es mucho mejor que ChatGPT. Te manda la respuesta de tus búsquedas y, aparte, diapositivas para estudiar. Es magnífica.
Alo
México
¡ME ENCANTA! Todo es muy sencillo de utilizar y aprender. Mi IA es muy buena y los apuntes de los demás estudiantes son súper buenos; explica las cosas súper bien y detalladamente. La amo. Pruébenla.
Kitty
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La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
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Marti Gómez Espínola
@marti.gomez26
La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, no solo la ausencia de enfermedad. Está influenciada por factores biológicos, ambientales, socioeconómicos y de estilo de vida. Entender cómo estos elementos se relacionan es clave para mantener... Mostrar más
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La salud va mucho más allá de "no estar enfermo". Según la OMS, es un estado completo de bienestar físico, mental y social. Este concepto tiene tres dimensiones fundamentales: la física (relacionada con el funcionamiento de nuestro cuerpo), la mental (equilibrio emocional y capacidad para manejar el estrés) y la social (calidad de nuestras relaciones y adaptación al entorno).
Nuestra salud está determinada por diversos factores. Los factores biológicos como la genética y el metabolismo influyen en nuestra predisposición a ciertas condiciones. Los factores ambientales como la contaminación y el acceso a agua potable afectan directamente nuestro bienestar. Los factores socioeconómicos como educación e ingresos definen nuestro acceso a recursos de salud. Y nuestro estilo de vida —alimentación, actividad física y descanso— impacta significativamente nuestra condición general.
La salud no es un estado fijo sino un espectro que va desde la muerte prematura hasta la salud óptima, pasando por estados intermedios como pérdida de salud y salud positiva. Esta visión nos permite entender que podemos movernos en diferentes direcciones dependiendo de nuestras decisiones y circunstancias.
💡 ¡Dato importante! La OPS (Organización Panamericana de la Salud) define la salud integral como un bienestar que incluye todos los aspectos: físico, mental, cultural y ambiental. No solo se trata de estar bien, sino también de tener la capacidad para transformar los aspectos negativos de nuestra realidad.
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Nuestro organismo funciona siguiendo un ritmo circadiano, un sistema biológico que regula ciclos de 24 horas y controla cambios físicos y mentales en respuesta a la luz y la oscuridad. La melatonina, producida por la glándula pineal, es la hormona clave que regula este ciclo. Se activa en la oscuridad y se inhibe con la luz, por eso usar el celular antes de dormir puede afectar tu descanso.
La exposición prolongada a luz artificial altera estos ritmos naturales, reduciendo la calidad del sueño. Esto es especialmente problemático para quienes trabajan en turnos nocturnos, ya que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.
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A diferencia de otros órganos, el cerebro no tiene un sistema linfático convencional para eliminar desechos. En su lugar, utiliza el sistema glinfático, un mecanismo especializado que permite el intercambio entre el líquido cefalorraquídeo y el líquido intersticial. Este sistema funciona con mayor eficiencia durante el sueño, por lo que dormir bien es fundamental para mantener la salud cerebral.
Estudios con ratones han demostrado que los animales dormidos eliminan la beta amiloide el doble de rápido que los despiertos. Esta investigación sugiere que si el cerebro humano funciona de manera similar, una mala calidad del sueño podría llevar a la acumulación de toxinas y aumentar el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
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La respiración celular es el proceso mediante el cual nuestras células obtienen energía a partir de moléculas como la glucosa. Este proceso se divide en catabolismo (degradación de moléculas complejas liberando energía) y anabolismo (uso de esa energía para crear nuevas moléculas). La primera etapa es la glucólisis, que ocurre en el citoplasma y no requiere oxígeno.
La glucólisis descompone la glucosa en dos moléculas de piruvato, generando ATP y NADH, que son las "monedas energéticas" de la célula. Este proceso está regulado por la insulina, una hormona producida por el páncreas que facilita la entrada de glucosa a las células. Si este sistema falla, se produce resistencia a la insulina, una condición que puede derivar en diabetes tipo 2.
El ciclo de Krebs es la siguiente fase, ocurre en la mitocondria y es donde confluyen todas las rutas catabólicas. Aquí, el acetil-CoA (derivado del piruvato) es oxidado generando CO2, NADH y FADH2, compuestos que serán utilizados en la siguiente fase para producir más ATP.
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Después del ciclo de Krebs, los electrones generados son transferidos a la Cadena Transportadora de Electrones (CTE) en la membrana interna mitocondrial. Este proceso es fascinante: los electrones "saltan" de un complejo enzimático a otro hasta llegar al oxígeno, que actúa como receptor final formando agua.
Durante este transporte, se bombea H+ al espacio intermembrana, creando un gradiente de protones. Este gradiente es aprovechado por la ATP sintasa, una enzima que funciona como un pequeño motor molecular para sintetizar ATP mediante fosforilación oxidativa. Este mecanismo explica por qué necesitamos oxígeno para producir energía eficientemente.
La hipótesis quimiosmótica explica que los protones acumulados regresan a la matriz mitocondrial a través de la ATP sintasa, permitiendo la conversión de ADP en ATP. Si este proceso se interrumpe (por ejemplo, por falta de oxígeno o por venenos como el cianuro), la producción de energía se detiene y puede ocurrir la muerte celular.
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Cuando las reservas de glucosa se agotan, tu cuerpo recurre a otras fuentes de energía. El catabolismo de lípidos comienza con la hidrólisis de triglicéridos por acción de las lipasas, generando glicerol y ácidos grasos. Los ácidos grasos ingresan a la mitocondria donde ocurre la β-oxidación, un proceso que libera fragmentos de acetil-CoA que entran al ciclo de Krebs.
Las proteínas no son la primera opción energética del cuerpo, ya que cumplen funciones estructurales y metabólicas esenciales. Sin embargo, en situaciones de ayuno extremo, el organismo degrada proteínas en aminoácidos que sufren desaminación, eliminando el grupo amino (NH2) que se excreta como urea. Los esqueletos carbonados resultantes pueden convertirse en intermediarios del ciclo de Krebs.
El balance entre ingesta y gasto energético es clave para la salud metabólica. Un exceso de consumo calórico, especialmente de grasas y azúcares, puede llevar al almacenamiento de triglicéridos, provocando condiciones como obesidad y hígado graso no alcohólico (NAFLD). Por otro lado, un consumo insuficiente puede causar desnutrición y pérdida muscular.
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¿Qué vía catabólica ocurre en un cultivo celular donde solo se produce CO2 en presencia de O2? Este escenario describe la respiración aeróbica completa, donde la glucosa se degrada completamente hasta CO2 y H2O en presencia de oxígeno, generando la mayor cantidad posible de ATP.
El consumo excesivo de nutrientes energéticos puede llevar al almacenamiento de glucógeno y triglicéridos, provocando enfermedades como obesidad, resistencia a la insulina y hígado graso. Por el contrario, consumir menos nutrientes de los necesarios obliga al cuerpo a degradar proteínas estructurales, afectando negativamente los tejidos y funciones corporales.
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Pablo
usuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
usuaria de iOS
Una increíble aplicación, de verdad. Apareció en el momento en que necesitaba una app que me ayude a organizar mis estudios, al igual que para prepararme para los exámenes. Te da una increíble variedad de estudio que simplemente me encanta. Además de ser una gran ayuda para estudiantes de diferentes grados, como la universidad, lo que más me gusta de esta app es que está para diferentes países.
Bárbara
Chile
Me encantó. La app es superior, buena para los estudiantes. No solo te da las respuestas, sino que también te las explica de una manera asombrosa, lo que hace que entiendas súper rápido. La recomiendo mucho si se te hace difícil comprender las materias que te dejan.
Jennifer
Perú
Muy buena aplicación, da información precisa de lo que se le pide. Es eficiente y, sobre todo, tiene varios intereses a escoger, como por ejemplo, temas sobre el ICFES, temas de bachillerato, entre otros. Excelente app.
Lady
Colombia
¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
usuaria de Android
En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Me costaba demasiado estudiar porque no entiendo cuando me pongo a estudiar, y en los exámenes me iba mal, hasta que me empezaron a aparecer anuncios y la descargué sin tenerle fe. Gracias a esta aplicación, algo que no entendía hace meses y semanas lo entendí. En esta aplicación mis notas mejoraron, y ya no me tengo que preocupar por estudiar.
Antonella
Argentina
¡Excelente! Amé la app. Me parece súper eficiente. Aparte de que enseña mucho, te ayuda en tus problemas personales y te hace resúmenes. Amo. Amé un montón la app. Sirve para cualquier año, desde sexto hasta quinto año. Aparte, hay resúmenes de otras personas. ¡Nonono, loquísimo! Te la recomiendo al 100%. Efectivamente, es un 10/10.
Usuario argentino
iOS.
Excelente experiencia. La aplicación es buenísima, la recomiendo mucho. Es mucho mejor que ChatGPT. Te manda la respuesta de tus búsquedas y, aparte, diapositivas para estudiar. Es magnífica.
Alo
México
¡ME ENCANTA! Todo es muy sencillo de utilizar y aprender. Mi IA es muy buena y los apuntes de los demás estudiantes son súper buenos; explica las cosas súper bien y detalladamente. La amo. Pruébenla.
Kitty
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Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
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